DAS BESTE.
FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE.®PREMIUM PERSONAL TRAINER
KATJA STERZENBACH IN MÜNCHEN, STARNBERG
Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB seit 01.02.2008
KATJA STERZENBACH - Gewinnbringend für Körper, Geist & Business.
Wie geht es Ihnen jetzt - in diesem Augenblick?
Schätzen Sie Ihr Energielevel auf einer Scala von 1-10, wobei die 10 ´Bäume ausreissen´ bedeutet. Und?
Eine 10? Herzlichen Glückwunsch, Sie sprühen vor Energie, so dass es ansteckend ist. Weiter so!
Weniger als 10? Auch in Ordnung, denn dann sind Sie genau richtig bei mir!
Meine Berufung ist es, die Produktion Ihrer Lebensenergie anzukurbeln - sei es durch aktive Erholung für Körper und Geist beim Yoga, systematischem Powern beim Muskeltraining oder durch eine gezielte Ernährungsberatung für Ihr Gewicht zum Wohlfühlen.
Vereinbaren Sie jetzt einen persönlichen Termin zum Kennenlernen und Ihr Suchen hat ein Ende!
Trainingsregionen:
München, Starnberg, regional - national - international
Grünwald, Bogenhausen, Maxvorstadt, Pullach, Solln, Starnberg, Ammersee, Weßling, Herrsching, Gräfelfing, Gauting, gesamtes Fünf-Seenland sowie nach Vereinbarung
Qualifikationen:
+ seit 2001 diplomierte Personal Trainerin
+ Mitglied im Top 100 Trainers Excellence Club
+ Referentin für Body& Mind-Themen (Business Yoga)
+ Yogaausbildung Vivekananda Universität, Indien
+ dipl. Body & Mind-Trainerin nach L. N. Schmidt
+ dipl. PSYCH-K-Coach (psychologische Kinesiologie)
+ KINESIS Personal Coach
+ Thai Yoga Massage-Ausbildung
+ Reiki 1. Grad
+ Kinesiologie (Touch for Health1+2)
+ 13 Jahre GroupFitness-Erfahrung
+ ehem. Gymnasiallehrerin für Sport + Sowi
Schwerpunkte:
Body&Mind, Stressmanagement, Impulsvorträge, Ernährungsberatung , Gewichtsreduktion, Coaching, Krafttraining, Koordinationstraining, Life-Work-Balance, Massage, Mentaltraining, Rückentraining, Seniorentraining, Leistungsdiagnostik, Stretching, Referentin für Business Yoga, Körper- und Energiearbeit (Reiki, Touch for Health), Seminare, Workshops in Firmen, auf Tagungen & Kongressen Health Management Consulting für Firmen in Zs. mit www.lebenskraft.com
Sportarten:
Yoga
Fitness- / Krafttraining
Jogging / Walking
Nordicwalking
Gymnastik
Triathlon
Golf
Pilates
Schwimmen
Qi Gong
Tai Chi
Yoga / WOYO
Business Yoga
Das Geheimnis der 5 Tibeter
Pranayama
KINESIS Personal Training
Thai Yoga Massage
Rückentraining
Methoden zur Stressbewältigung
Partner:
Auszug
+ Dr. med. Zeilberger
+ Prevention First
+ Prienamed
+ Laufbar
+ Die Beste Lomi Lomi in München - Maren Wilkens
+ Speakers Excellence Club
+ Robinson GmbH
+ Balanceroom
Eine vollständige Liste erhalten Sie gern auf Anfrage.
Referenzen:
Vorstände, Geschäftsführer, Manager, Firmen sowie Privatpersonen wie:
+ Allianz PKV
+ Sales-Lentz
+ Bayer HealthCare
+ shark infotainment
+ GWV Fachverlage
+ Medical Art Service
+ McKinsey & Company
+ Loyalty Partner GmbH
+ Berlin Chemie Menarini AG
+ Schulsportreferat München
+ Robinson Club international
+ Süddeutscher Verlag GmbH
+ Bäckerinnungsverband NRW
+ Thomas Cook Touristik GmbH
+ GASTROBIZZ - Inselseminare
+ German Speakers Association
+ Speakers Excellence TOP 100
+ Lufthansa City Center International GmbH
+ Helaba Trust Beratungs- u. Management-Gesell. mbH
+ Gabler Verlag | Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
Presse
+ Gesundheit & Fitness Band 1
(ISBN 978-3-7664-9579-2)
+ 30 Minuten Business Yoga (GABAL Verlag)
+ Wissensmanagement. Das Magazin für Führungskräfte
+ Wissen + Karriere. Das Magazin für Persönlichkeitsentwicklung
+ Shape. Das Magazin für Frauen
+ Vital-Magazin. Das Wellness-Magazin
+ EMOTION Women at Work
+ Brigitte
Weitere Auskünfte erhalten Sie sehr gern auf Anfrage.
Klientenfeedback:
Liebe Katja,
das Training mit Dir hat mir sehr viel Spass gemacht. Du hast mich immer wieder neu motiviert und auch wenn ich mal einen schlechten Tag hatte das Training optimal angepasst. Vielen Dank für die tolle Zeit, ich kann Dich nur jedem als ´beste Personal Trainerin´ empfehlen!!!
Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg
Isabel
´Katja Frase ist der Mensch der mein Leben in eine Richtung gelenkt hat wo ich selbst die Hoffnung schon fast aufgegeben hab.
Durch ihre Motivation, Tipps, sportliche Vorgabe, ihr charmantes Wesen, ihr Wissen und ihre freundliche Art, habe ich einen Weg gefunden der es mir leicht macht Sport zu treiben und zuzusehen wie mein Körper sich verändert. Durch Katja habe ich gelernt Dinge anders zu sehen und positiv zu denken.
Geh Deinen Weg genau so weiter, denn er tut Dir sehr gut, und vielen Anderen auch….
Danke das Du immer mit Rat und Tat für mich da bist …´
Liebe Grüsse Katja Asbrand
Frau Frase gehört mit zu den Besten Ihres Faches.
Neben Ihrer hohen Kompetenz und reichhaltigen Erfahrung fällt es Ihr besonders leicht, Ihre eigene Begeisterung für den Sport beim Anderen zu entfachen. Gerne begibt man sich in Ihre fachkundigen Hände und lässt sich von Ihren reichhaltigen Ideen inspirieren und von Ihrer sprühenden Persönlichkeit faszinieren.
Vielen Dank für das große ´Wohlgefühl´ während Ihrer Betreuung und den vielen wertvollen Tipps.
Heike Köpping, Persönlichkeitstrainerin, Mentalcoach, Sportpsychologin und Diplom Sportlehrerin
Liebe Katja,
ich sitze gerade auf der Dachterrasse meines Hotels in Bangkok mit wunderschönem Blick auf den Menam Chao Phraya und lasse hier mit vielen guten Gedanken das Jahr ausklingen. Gerade eben war ich noch im Fitness-Studio und musste darüber schmunzeln, dass ich mich nun seit einigen Monaten nicht nur mehr, sondern vor allem effizienter bewege. Auslöser warst letztlich Du! Denn im Sommer hatte ich das Glück, mit Dir gemeinsam trainieren zu dürfen.
Wie Du weißt, unterstütze ich als Coach Menschen dabei, Persönlichkeit und Wirkung zu steigern. Wesentliches Instrument ist dabei der Körper. Auf sehr sensible, kompetente und persönliche Weise hast Du es geschafft, mir hier neue Impulse zu geben. Die große Begeisterung für Deine Arbeit war in jeder Sekunde des Trainings zu spüren und motivierte mich auf völlig neue Weise. Dabei erlebte ich mit Dir eine Trainierin, die mein Anliegen in den Mittelpunkt des Programms stellte. Besonders beeindruckt hat mich Deine einfühlsame und verständnisvolle Art.
Aus vielen Coaching-Sitzungen weiß ich, dass Veränderungen manchmal Zeit und Überwindung brauchen. Veränderunen gelingen am besten mit der richtigen Portion ´Emotion´. Die Arbeit mit Dir war nachhaltig und hat letztlich dazu geführt, dass ich seit unserem Training nun meinen PT in Köln habe. Auch hier hast Du mich mit der richtigen Empfehlung unterstützt. Für die vielen Impulse und die guten Gedanken ein großes Dankeschön!
Cristián
Cristián Gálvez ist Speaker, Coach und Autor des Bestsellers ´Du bist, was Du zeigst!´
SAT.1 nennt ihn ´Deutschlands führenden Persönlichkeittrainer´
Liebe Katja
Nachdem wir und alle Partner wieder wohlbehalten aus Malta zurückgekommen sind, wollte ich auf diesem Wege nochmals ein ganz herzliches Dankeschön nach München schickenJ
Deine Teilnahme und Deine Beiträge- die wir Dank Deiner Flexibilität ja immer an unser sich stetig veränderndes Programm anpassen konnten – waren ganz wunderbar und haben unsere Veranstaltung genau dort bereichert, wo wir es uns gewünscht haben: Auf dem sinnlichen, emotionalen und inspirierenden Weg.
Anke Steinhauer
Director Marketing & Events, Lufthansa City Center International GmbH
Liebe Katja
Nachdem wir und alle Partner wieder wohlbehalten aus Malta zurückgekommen sind, wollte ich auf diesem Wege nochmals ein ganz herzliches Dankeschön nach München schickenJ
Deine Teilnahme und Deine Beiträge- die wir Dank Deiner Flexibilität ja immer an unser sich stetig veränderndes Programm anpassen konnten – waren ganz wunderbar und haben unsere Veranstaltung genau dort bereichert, wo wir es uns gewünscht haben: Auf dem sinnlichen, emotionalen und inspirierenden Weg.
Anke Steinhauer
Director Marketing & Events, Lufthansa City Center International GmbH
Katja Frase gestaltete auf unserer Internationalen GSA Convention 2008 in Salzburg einen Workshop zu ´Die Fünf Tibeter - Das offene Geheimnis über die Quelle für mehr Lebensenergie´ und begeisterte ihre Teilnehmer mit ihrer offenen, herzlichen Art gepaart mit sehr professionellem Training und fundiertem Fachwissen. Das Feedback war mit Note 1,0 absolut top. Ganz herzlichen Dank!
Claudia Haider, Geschäftsführung der German Speakers Association
Liebe Katja,
ich sitze gerade auf der Dachterrasse meines Hotels in Bangkok mit wunderschönem Blick auf den Menam Chao Phraya und lasse hier mit vielen guten Gedanken das Jahr ausklingen. Gerade eben war ich noch im Fitness-Studio und musste darüber schmunzeln, dass ich mich nun seit einigen Monaten nicht nur mehr, sondern vor allem effizienter bewege. Auslöser warst letztlich Du! Denn im Sommer hatte ich das Glück, mit Dir gemeinsam trainieren zu dürfen.
Wie Du weißt, unterstütze ich als Coach Menschen dabei, Persönlichkeit und Wirkung zu steigern. Wesentliches Instrument ist dabei der Körper. Auf sehr sensible, kompetente und persönliche Weise hast Du es geschafft, mir hier neue Impulse zu geben. Die große Begeisterung für Deine Arbeit war in jeder Sekunde des Trainings zu spüren und motivierte mich auf völlig neue Weise. Dabei erlebte ich mit Dir eine Trainierin, die mein Anliegen in den Mittelpunkt des Programms stellte. Besonders beeindruckt hat mich Deine einfühlsame und verständnisvolle Art.
Aus vielen Coaching-Sitzungen weiß ich, dass Veränderungen manchmal Zeit und Überwindung brauchen. Veränderunen gelingen am besten mit der richtigen Portion ´Emotion´. Die Arbeit mit Dir war nachhaltig und hat letztlich dazu geführt, dass ich seit unserem Training nun meinen PT in Köln habe. Auch hier hast Du mich mit der richtigen Empfehlung unterstützt. Für die vielen Impulse und die guten Gedanken ein großes Dankeschön!
Cristián
Cristián Gálvez ist Speaker, Coach und Autor des Bestsellers ´Du bist, was Du zeigst!´
SAT.1 nennt ihn ´Deutschlands führenden Persönlichkeittrainer´
´Katja Frase ist für mich ´Personal Trainer´ im Wortsinn: Alles, was wir machen, ist auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt. So findet Katja Frase diese genau heraus, wo ich sie selbst noch gar nicht so recht kenne. Das Training bringt Spaß und fordert mich - beides zusammen ist entscheidend.´
Dr. Karl Ulrich, Geschäftsführer Süddeutscher Verlag GmbH München
´Katja Frase ist der Mensch der mein Leben in eine Richtung gelenkt hat wo ich selbst die Hoffnung schon fast aufgegeben hab.
Durch ihre Motivation, Tipps, sportliche Vorgabe, ihr charmantes Wesen, ihr Wissen und ihre freundliche Art,
habe ich einen Weg gefunden der es mir leicht macht Sport zu treiben und zuzusehen wie mein Körper sich verändert.
Durch Katja habe ich gelernt Dinge anders zu sehen und positiv zu denken.
Geh Deinen Weg genau so weiter, denn er tut Dir sehr gut, und vielen Anderen auch.
Danke das Du immer mit Rat und Tat für mich da bist…´
Liebe Grüsse Katja Asbrand
Liebe Katja,
ich habe mehrere Monate mit Dir zusammen trainiert, um zum einen neue Übungen gezeigt zu bekommen und zum anderen wieder für den regelmässigen Sport motiviert zu werden. Sowohl das Erstere, als auch das Zweitere sind Dir hervorragend gelungen.
Besonders an Tagen, an denen ich nicht soviel Lust und Freude hatte Sport zu treiben, hast Du es geschafft, mich mit Deiner Fröhlichkeit und Deinem Humor zu motivieren. Du hast mich auch dazu motiviert, die Fitness-Geräte nicht nur anzuschauen, sondern diese auch wieder zu benutzen. Neue Übungen haben bei mir Muskeln trainiert, von denen ich gar nicht wusste, dass es an den Stellen welche zu trainieren gibt. Meine Fitness hat sich wieder immens gesteigert, meine Muskeln sind wieder sichtbar geworden und mein Sportarzt hat mir Ende letzten Jahres eine gestiegene und hervorragende Gesundheit und Fitness, Dank Dir, bescheinigt.
Bedauerlicherweise kann ich nun nicht mehr mit Dir gemeinsam trainieren, da ich aus München weggezogen bin. Ich wünsche Dir für Deine Zukunft als Personaltrainerin weiterhin viel Erfolg. Ich kann Dich auf jeden Fall jedem weiterempfehlen.
Alles Gute,
Nicky Hübner
München/Kitzbühel, Januar 2008
Webseite des Trainers:
www.katjasterzenbach.com