PREMIUM PERSONAL TRAINER

Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB seit 01.02.2005

Seit 2005 betreut die Diplom Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Sabrina Birkicht als selbstständige Personal Trainerin Frauen und Männer aller Altersstufen mit unterschiedlichsten sportlichen, körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen.

Ihre beruflichen Fähigkeiten und ihre persönlichen Erfahrungen als Wettkampfsportlerin integriert sie mit dem Fachwissen aus zahlreichen Fortbildungen zu einem individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Kunden zugeschnittenen ganzheitlichen Trainingskonzept.

Ihren Kunden dauerhaft Spaß und Freude am Sport zu vermitteln, ist für Sabrina Birkicht ein genauso wichtiges Anliegen, wie ihnen auf dem Weg zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise unterstützend zur Seite zu stehen.

Kontaktieren Sie Sabrina Birkicht oder schauen Sie doch einfach mal auf ihrer homepage www.birkicht-training.de vorbei!

Trainingsregionen:
Stuttgart, Ludwigsburg (Golfclub Monrepos), Waiblingen, Esslingen, Leonberg und Umgebung von 30 km


Qualifikationen:
Dipl.-Sportlehrer / -Sportwissenschaftler
Physiotherapeut
Fitnesstrainer
LifeKinetik Trainerin (Ausbildung bei Horst Lutz; www.lifekinetik.de), BodyArt Trainerin, Ernährungsberatung (Basis- und Aufbaukurs bei Dr. Bram van Dam), Golf-Physio Training und Golffitness Training, Myofasciale Therapie, Medical Taping,lizenzierte Rückenschulleiterin,


Schwerpunkte:
Leistungsdiagnostik, Konditionstraining, Gewichtsreduktion, Herz-Kreislauftraining, Krafttraining, Koordinationstraining, Stretching, Golffitness, Ernährungsberatung , Kinesis Personal Training, Rückentraining, Rehabilitationstraining , BodyArt



Sportarten:
Alpiner Skilauf
Badminton
Jogging / Walking
Fitness- / Krafttraining
Tennis
Inlineskating
Radfahren / Mountainbiking
Schwimmen
Badminton
Skilanglauf
Surfen
Gymnastik
Klettern
Lauftraining, Vorbereitung auf Volksläufe (Marathon, Halbmarathon, 10km)
Leistungsdignostik mittels Spiroergometrie



Partner:
Dr. Rüdiger Hahn, Cardiologe, S-Möhringen;
Dr. Tanja Engels, Sportmedizin und Leistungsdiagnostik, Bietigh.-Biss.
Leosport, Sportausrüstung und professionelle Beratung und Laufbandanalyse, Leonberg
Freilauf Filder / Bernd´s Radsportecke, Filderstadt-Sielmingen
Jürgen Haag, Osteopath, Stuttgart
Marijke Otten, Osteopathin, Stuttgart
Orthema, Hartmut Semsch, Orthopädietechnik, Markgröningen
Petra Funk-Wentzel, Dipl. Ökotrophologin, Stuttgart
Daniel Phillippin, Krankengymnast, Ditzingen
Apotheke am Rathaus, Götz Mauthe, Möglingen





Referenzen:
TEC Waldau
Tennisschule Horvath
Golfclub Monrepos
GolfBioDynamics
Referentin für Anatomie beim Württembergischen Fußballverband


Klientenfeedback:
Nachdem wir nun über ein Jahr sehr erfolgreich zusammenarbeiten muss ich Ihnen sozusagen ´außerhalb des Protokolls´ ein paar Zeilen schreiben.

Ende 2007 habe ich zwar meinen ersten Marathon geschafft, kam aber mehr schlecht als recht irgendwann unter ´ferner liefen´ ans Ziel. Zudem hatte ich erhebliche körperliche Beeinträchtigungen wie eine fast chronische Achillesfersenentzündung, eine Kalkschulter, Rückenbeschwerden, Übergewicht und was ganz gravierend war in allen Bereichen verkürzte Bänder.

Ich suchte verschiedene Ärzte und Fachmediziner auf wo ich mit Spritzen, Tabletten und allen möglichen Dingen behandelt wurde. Die Erfolge waren leider nur mäßig.

Auf Empfehlung des Sportklinikums in Hamburg Eppendorf, wo die wahren Probleme rasch erkannt wurden, begab ich mich dann in Ihre Obhut.

Die Achillesfersenprobleme und die Kalkschulter waren rasch verschwunden und sind bis zum heutigen Tag nicht wieder aufgetreten. Dank Ihrer fachgerechteten Ernährungsberatung habe seit geraumer Zeit auch mein Übergewicht nach einer entsprechenden Anlaufzeit relativ rasch und nachhaltig in den Griff bekommen. Heute ist das für mich überhaupt kein Thema mehr.

Vor ein paar Wochen war ich zur Vorsorgeuntersuchung beim Kardiologen. Meine Herz- und Kreislaufwerte waren trotz meiner nunmehr 54 Jahre blendend, genauer gesagt so gut wie noch nie.

Aber was mich besonders freut sind die erzielten läuferischen Fortschritte in Bezug auf Zeit, Ausdauer, Laufstil und Laufprofessionalität.

Ein schwierigeres Problem waren die verkürzten Bänder. Durch eine kontinuierliche von Ihnen entwickelte und mit einem hohen Maße an Kompetenz begleitete Dehnarbeit konnten wir auch hier gute Fortschritte erreichen die es noch weiter zu entwickeln gilt.

Kurz und gut - es bleibt mir nur, Ihnen Dank und Anerkennung für Ihre wirklich gute und vor allem kompetente und sehr professionelle Arbeit auszusprechen! Und ich freue mich immer Montag oder auch Freitagabend nach Degerloch zu fahren und bei Ihnen zum Training ´anzutreten´.

Also - bleiben Sie wie Sie sind, besser geht es nicht!
Helmut Beyl

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Als ich im Frühjahr 2005 mein Training mit Sabrina aufnahm, brachte ich bei einer Körpergröße von 178 cm mit 120kg Körpergewicht gute 35kg zu viel auf die Waage, die unbedingt weg mussten.
Neben einer ausführlichen Ernährungsberatung und einer grundsätzlichen Ernährungsumstellung hieß es fortan 3x pro Woche 90 Minuten Ausdauersport und Kräftigungsübungen.
Der Anfang war gar nicht so einfach, denn meine Muskulatur war überhaupt keine Bewegung mehr gewohnt. Meine Waden zwangen mich nach kurzer Zeit immer wieder zum Anhalten. Mit viel Geduld, regelmäßigen Dehnpausen und ausgiebigen Massagen nach dem Training hat Sabrina dieses Problem jedoch super schnell in den Griff bekommen, so dass ich nach kurzer Zeit schon vom Walken zum Laufen übergehen und bald eine Stunde am Stück durchlaufen konnte.
Dank meiner neuen Lebensweise begannen auch die Pfunde zu purzeln und bald konnte ich mir auch mal eine kleine Sünde erlauben, ohne gleich Angst vor einer neuen Gewichtszunahme zu haben.

Nach 9 Monaten waren 30kg weg und die letzten 5 Kilos sind bei einer Pilgerreise von Leon nach Santiago gefallen. Ohne Sabrina hätte ich das nie geschafft!

Mein neues Gewicht habe ich bis heute gehalten. Dank Sabrina weiß ich, wie das trotz Geschäftsessen und anderer gesellschaftlicher Verpflichtungen geht.
Wir trainieren noch 1x pro Woche zusammen und es wird nie langweilig. Wir haben immer viel Spaß beim Training und es gibt noch genug zu tun!

T.K.

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Webseite des Trainers:
www.birkicht-training.de